Adaptaciones estructurales – Adaptaciones neurales

A la hora de diseñar un programa de entrenamiento de fuerza se deben tener en cuenta tres aspectos importantes, las características del sujeto que va a realizar el entrenamiento, la ejecución de los ejercicios (lo cual incluye los medios) y la metodología (que responde a la forma de integrar el número de repeticiones, series, densidad, frecuencia y la planificación). En los siguientes apartados se profundizará sobre diversas temáticas como eje rector para un correcto abordaje de esta capacidad tan importante contando con herramientas esenciales para una correcta planificación a corto y largo plazo.